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8月7日将迎来立秋气节，而后日夜温差缓慢增大，表象趋于干燥。中医各人教导，这一期间容易发生伤风等疾病，养生防病要阻止劳逸斟酌、得当调补。

齐门医科大学附庸北京中医病院骨伤科副主任大夫郑皓云说，立秋时节，东谈主若未能实时恰本日气变化，容易感受风寒之邪，导致伤风、咳嗽等；同期，跟着降雨量缓慢减少，燥邪容易伤肺，进而导致干咳、少痰、咽干等症状。

东谈主们从饮食、起居、情志、开放等方面，应当何如诊疗？

立秋时节，跟着白昼渐短、暮夜渐长，色影院东谈主体的阳气也开动缓慢经管。郑皓云教导，此时应保握填塞的就寝，使阳气不过泄、不耗散，而藏于体内。

“饮食应以滋阴润肺、生津止渴者为主。”郑皓云说，此时可多吃山楂、石榴、西红柿等酸味果蔬以经管肺气；多吃银耳、百合、蜂蜜等润燥食品，有助于缓解秋燥带来的不适；幸免过食辛辣、浓重之品，以免助热生燥，毁伤脾胃。

秋冬养阴，立秋时节是否不错开动“贴秋膘”？各人先容，东谈主体经由夏天的奢靡，需要补充能量和养分，为秋冬季节作念好准备，因而可得当进补，但需说明个东谈主体质和表象特质遴荐合适的格式。进补原则是：珍摄脾胃、润肺补肺、增酸经管、适量吃肉、补充水分、合理安排饮食时辰。需要阻止的是，无节制进食肥甘厚腻，“贴秋膘”过甚，还可能增多消化系统包袱。

“立秋后东谈主们容易产生悲秋心境，中医以为，悲忧伤感会毁伤肺气，肺不固表则易感风邪。”郑皓云说，东谈主们可通过锻真金不怕火静坐、听音乐等格式来保握神志自如、心情骄傲的景况，同期，开放应以轻松舒缓为主，可遴荐太极拳、区别等神志，老年东谈主、儿童和体质朽迈者更应阻止开放的戒指性。

（着手：新华网 记者 田晓航）maose